Как поддержать организм в стрессовый период жизни?

Что происходит с организмом в стрессе?

Физиологические процессы протекают в организме при разных жизненных ситуациях и обстоятельствах неодинаково. В спокойном режиме наблюдаются одни процессы, а при наступлении стресса – совершенно иные. Так, если при обычной размеренной жизни организм активно синтезирует аминокислоту глицин, которая влияет на стрессоустойчивость и настроение, то в условиях стрессов и эмоциональных напряжений самостоятельная выработка вещества практически полностью останавливается. Или, по крайней мере, значительно снижается. Как следствие, возникает объективная необходимость пополнения запасов глицина в организме с помощью специальных добавок к пище. Она предлагается в разных формах:

• таблетки;
• порошок для растворения в воде;
• капсулы в растворимой оболочке и др.

Аминокислоту в форме таблеток можно приобрести в любой аптеке, но наиболее эффективно себя проявляет именно капсульная форма препарата, которая в самом лучшем ассортименте представлена на сайте stylus.ua. Здесь можно подобрать легкоусвояемый глицин в баночке нужного объёма, положившись на авторитет мировых производителей витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок.

Какие меры профилактики эффективны?

Незаменимые аминокислоты, такие как глицин, триптофан и другие, оказывают существенную помощь и поддержку организму в стрессовый период. Однако врачи рекомендуют принимать эти незаменимые органические компоненты белков и при размеренном спокойном образе жизни, ведь не всегда повседневный рацион питания способен полностью закрыть потребность в необходимых организму питательных веществах. Кроме приёма незаменимых аминокислот, которые подавляют уровень стресса и помогают организму легче справиться с эмоциональными перегрузками, важно также обогащать рацион всевозможными витаминами и минералами, ведь без них невозможно нормальное протекание физиологических процессов. Витаминно-минеральные комплексы помогают укрепить защитные силы организма и противостоять болезням, риск наступления которых в стрессовые периоды возрастает в разы. Кроме того, необходимо уметь противостоять стрессу через мастерство эмоционального интеллекта. Умея отслеживать свои внутренние состояния, можно научиться ими управлять, что позволит не допускать травмирующих деструктивных состояний.

Таким образом, сохранение эмоционального комфорта и физического здоровья в период стрессов целиком и полностью в руках самого человека. Пополняя дефицит веществ, которые участвуют в синтезе гормонов счастья, обогащая рацион витаминами и минералами и осваивая навыки управления эмоциями, можно стать неуязвимым перед стрессовыми нагрузками любой величины.