«Информация для медицинских работников / первый живой профессиональный портал для практикующих врачей»
Лікарська практика
Нове на порталі
- Новини 07.11.2023 Мезотерапія - що це за процедура, особливості проведення і коли потрібна?
- Новини 31.07.2023 Безопераційні методики корекції нижнього повіка
- Новини 31.05.2023 Лечение метастазов в печени на поздних стадиях рака
- Новини 16.05.2023 Лікувальна фізкультура та профілактика варикозу
- Новини 23.03.2023 Що не можна робити онкологічним хворим
- Новини 05.12.2022 Лазерна корекція зору: лікар клініки “Новий Зір” розвінчує необґрунтовані страхи
- Новини 15.07.2022 Лечение синдрома вагинальной релаксации
- Новини 24.11.2021 Нашего малыша принес не аист: женщина поделилась опытом ЭКО
- Новини 26.10.2021 Аппаратура для УЗИ: применение, принципы работы, разновидности
- Новини 23.10.2021 Интимная пластика после родов: когда необходима операция
Оптимальная продолжительность ночного сна составляет 5 – 6,5 часов
Несмотря на устоявшееся мнение относительно того, что человеческому организму для отдыха и полного восстановления сил необходимо не менее 7-8 часов ночного сна, новое исследование, которое провели американские ученые, дает основание утверждать, что названная цифра является завышенной.
Исследователи из медицинского центра при Калифорнийском университете в Сан Диего (University of California San Diego School of Medicine) опровергают давно сформировавшиеся у специалистов-сомнологов взгляды на продолжительность ночного сна. Они утверждают, что для восстановления организму человека вполне достаточно и 5-часового сна.
Только в этом году были опубликованы результаты 2-х крупномасштабных научных работ, авторы которых утверждали в одном случае, что сон продолжительностью менее 7 часов является недостаточным и провоцирует развитие сердечных заболеваний, а в другом – что ночной сон, который длится менее 6 часов, приводит к сокращению жизни и значительно увеличивает шансы человека умереть еще до достижения возраста 65 лет.
Но калифорнийские ученые наблюдали группу численностью в 450 женщин среднего и пожилого возраста на протяжении 14 лет и пришли к выводу, что наибольшая продолжительность жизни наблюдалась у тех участниц эксперимента, ночной сон которых длился не менее 5 часов и не более 6,5 часа.
«Женщины, ночной сон которых продолжался менее 5 часов или более 6,5 часа, имели меньше всего шансов дожить до окончания 14-летнего эксперимента», – сообщает профессор Дэниел Крипке (Daniel Kripke), соавтор научной работы.
Правова інформація: htts://medstrana.com.ua/page/lawinfo/
«Информация для медицинских работников / первый живой профессиональный портал для практикующих врачей»