Занятие спортом в молодости обеспечивает крепкие кости в старости

В исследовании приняло участие около 3200 мужчин, у которых были исследованы плотность и размеры костей, а также изучены спортивные истории и привычки этих пациентов. Из них чуть более 2300 18–летних людей были отобраны в основную группу, и было изучено состояние их пяточных костей.

Исследование пяточной кости особенно актуально, так как она непосредственно подвергается влиянию физических нагрузок. «В этой группе мы обнаружили, что у лиц, активно занимающихся спортом, плотность костной ткани была больше, чем у тех, кто никогда не занимался спортом», – объясняет Martin Nilsson, физиотерапевт и докторант Института медицины.

Исследователи также изучили плотность и структуру костной ткани голени приблизительно у 360 19–летних мужчин, которые ранее занимались спортом. Было обнаружено, что у людей прекративших занятия спортом более 6 лет назад, кости голени были крупнее и толще, чем у тех, кто никогда не занимался спортом. «Этот результат особенно важен, поскольку мы знаем, что кости с большей окружностью более устойчивы к переломам», – говорит Nilsson.

Для выяснения продолжительности эффекта от занятий физкультурой и спортом, группа исследователей изучила данные 500 мужчин старше 75 лет. Люди, тренировавшиеся, как минимум 3 раза в неделю в период от 10 до 30 лет, имели более высокую плотность костей, по сравнению с теми, кто пренебрегал тренировками.

В связи с этим ученые установили, что существует положительная связь между физическими упражнениями в молодости и плотностью костной ткани в последующем. «На физические упражнения кости реагируют лучше всего в молодом возрасте. И если вы тренируетесь постоянно в течение этих лет, это оказывает стимулирующее влияние на их развитие,– говорит Nilsson. – Это может иметь важное значение для прочности костей в последующей жизни, снижая риск развития остеопороза».