Спорт беременности не помеха!

Для исследования ученые собрали группу из 45 здоровых женщин в третьем триместре беременности, которые до беременности вели активный образ жизни. При этом до начала эксперимента 15 его участниц занимались спортом от случая к случаю, а 30 – регулярно (три и более дней в неделю) посвящали время занятиям спортивной ходьбой, бегом или плаванием.

В ходе эксперимента все будущие мамы под наблюдением медиков 30-минут интенсивно занимались на беговой дорожке. До и после каждой тренировки ученые измеряли пульс и скорость кровотока плода с помощью ультразвука Доплера. Кроме того, с помощью ультразвука был составлен биофизический профиль плода, чтобы убедиться, что движения младенца соответствуют норме. Результаты этого исследования опубликованы в последнем номере журнала «Obstetrics & Gynecology».

Согласно полученным данным, несмотря на то, что скорость сердцебиения плода в процессе занятий матери спортом в среднем увеличивалась, она, как и скорость кровотока и биофизический профиль, оставалась в норме. «Таким образом, теперь мы точно знаем, что физические нагрузки не препятствуют нормальному снабжению плода кровью и кислородом, – подводит итог ведущий автор исследования, адъюнкт-профессор отделения медицины матери и ребенка, доктор Линда Жимански ( Linda Szymanski). – Я думаю, что это здорово. Ведь многие будущие мамы боятся спортивных упражнений. Теперь можно с уверенностью говорить, что здоровым женщинам, любящим спорт, можно продолжать заниматься и при беременности. Более того: женщинам, которые раньше не занимались спортом, тоже стоит начать некие умеренные упражнения».

Примечательно, что результаты этого исследования сотрудников университета Джона Хопкинса не противоречат рекомендациями Департамента здоровья и социальных услуг США, предполагающими не менее получаса аэробных упражнений средней интенсивности для беременных, ранее не занимавшихся спортом. Улучшая состояние сердца матери, физические нагрузки снижают риск таких последствий беременности как формирование гипертонии и диабета.

Тем не менее, перед началом занятий будущей матери все же стоит сначала посоветоваться с лечащим врачом, ведь исследования и рекомендации касаются здоровых женщин без явных осложнений беременности.