Потерять в весе помогут… литературные упражнения?

«Дело в том, что всем важно чувствовать свою целостность, – поясняет соавтор исследования Кристин Логел (Christine Logel) из университетского колледжа Ренисона при университете Ватерлоо. – Когда это ощущение что-то разрушает (допустим, чувство, возникающее, когда что-то не удается), то его можно вернуть, например, напомнив себе, как сильно нас любят наши близкие и родные».

Для проведения исследования, руководителем которого стал Джефри Коэн (Geoffrey L. Cohen) из Стэндфордского университета, ученые выбрали 45 студенток колледжа с индексом массы тела 23 и выше. Напомним, что нормой считает индекс от 18,5 до 24,9, таким образом, 58% участниц имели избыточную массу тела или ожирение.

В ходе эксперимента всех испытуемых взвесили, после чего им дали список жизненных ценностей, включая творчество, политику, музыку, отношения с друзьями и членами семьи и попросили пронумеровать эти ценности в порядке важности. Потом половину участниц попросили за 15 минут написать небольшое эссе о самой важной из выбранных ценностей.

Через месяц и через четыре месяца после этого ученые снова взвесили всех участниц исследования. И оказалось, что в группе «писательниц» женщины худели в среднем на полтора килограмма в месяц, в то время как члены второй группы показали типичную потерю веса для представительниц их возраста – 0,9 кг в месяц.

До этого ряд исследований уже показал, что, даже недолго подумав о приятных и важных вещах, человек восстанавливает целостность всего организма. «Получается, что это как бы запускает все отрицательные процессы в обратную сторону», – говорит Логел. Конечно, пока что рано говорить о том, что метод «похудетельных сочинений» сработает для всех, но исследования стоит продолжить – ведь женщины, участвовавшие в эксперименте, не знали, с какой целью они пишут сочинение, а им оно помогло!

«Моя мечта – дать людям инструмент, с помощью которого они смогут целенаправленно улучшать свою жизнь, и научно обосновать его применение. Но, что бы ни говорили критики, хорошие мысли и сочинения о добрых и важных моментах жизни точно никому не повредят», – заключает Кристин Логел.