Уровень «производственного стресса» может снизить витамин В

Именно об этом свидетельствуют опубликованные в последнем выпуске журнала «Human Psychopharmacology» результаты трехмесячного эксперимента, в ходе которого 60 участников получали высокую дозу витамина B или аналогичную дозу плацебо.

Как пишет ведущий автор исследования, профессор Кон Стоу (Professor Con Stough), перед началом эксперимента все участники прошли тестирование, по результатам которого были оценены их личностные черты, уровень направленных на работу усилий, настроение, склонность к тревожности и напряженности. Через 30 и 90 дней тестирование было повторено.

«Через три месяца те, кто получал витамин B, показали значительно более низкий уровень стресса, чем в начале эксперимента, – рассказывает профессор Доу. – Фактически, уровень стресса в среднем в группе снизился почти на 20%. В то же время в плацебо-группе не было зафиксировано никаких значительных изменений».

«Витамин B содержится в довольно большом наборе продуктов, включая мясо, бобовые и цельные злаки, но, все равно, большинство людей не получают его в достаточных количествах, – поясняет профессор Стоу. – Результаты нашего исследования очень важны сейчас, когда стресс все чаще становится одной из основных проблем человечества. Любой способ снизить уровень стресса стоит нашего внимания, ведь, добиваясь этого, мы тем самым снижаем риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессий и повышенной тревожности. С другой стороны, снижение уровня стресса наверняка повысит эффективность работы».

Тем не менее, несмотря на то, что результаты исследования однозначно свидетельствуют о пользе витамина B, профессор Стоу намерен провести еще ряд исследований. «В идеале надо провести боле масштабное исследование с большим количеством участников и изучить последствия увеличения количества употребляемого витамина B на протяжении двух-трех лет», – говорит он.