Прием алкоголя и нормальный сон несовместимы

В ходе эксперимента студенты-волонтеры принимали перед сном некоторое количество спирта: 0 г (контрольная группа), 0,5 г (низкая доза) и 1 г (высокая доза).

«Обычно во время ночного сна парасимпатическая нервная система, отвечающая за «отдых-и-переваривание», берет верх над симпатической нервной системой, отвечающей за стимуляцию деятельности, – поясняет терапевт отделения нейропсихиатрии медицинской школы университета Акита Йоши Сагава (Yohei Sagawa). – Мы выяснили, что алкоголь вносит свои коррективы в их взаимодействие».

С помощью электрокардиограммы ученые изучили изменение сердцебиения во время сна. Оказалось, что алкоголь повышает сердцебиение и приостанавливает восстанавливающие функции ночного сна – причем, чем больше алкоголя содержалось в крови участников, тем сильнее был негативный эффект.

«Не смотря на то, что ЭКГ во время первой половины сна после приема алкоголя выглядит вполне нормально, потом начинаются проблемы, так что спиртное – это скорее путь к изматывающей бессоннице, чем к здоровому сну», – говорит Сагава.

«Вероятно, что для тех, кто принимает спиртное перед сном постоянно, негативный эффект еще сильнее, – считает второй автор исследования, заведующий лабораторией сна и циркадной нейробиологии медицинской школы Ла Холла Стендфордского университета Сейи Нишино ( Seiji Nishino). – Пока что мы рассмотрели последствия единоразового приема алкоголя, и все равно увидели негативные последствия. А если снижение активности парасимпатической нервной системы происходит регулярно, то и последствия сложнее, включая формирование тяжелых нервных расстройств».

«Распространено мнение, что немного спиртного на ночь только поможет лучше спать, – добавил Нишино. – Это заблуждение не приносит вреда только в одном случае: если немного – это действительно «не много». Надо помнить, что спиртное может не только помешать спать, но и не дает организму восстановиться во сне».