Работать стоя — полезно для здоровья!

На страницах веб-портала Stuff.co.nz профессор кафедры здравоохранения технологического университета Окланда Грант Шофилд (Grant Schofield) сообщил о революционной методике профилактики обширного спектра заболеваний, которую он назвал GOYA – Get Off Your Arse (наиболее всего близок к оригиналу перевод «методика ППТ», что несколько ненаучно расшифровывается как «подними пятую точку»).

А все началось с исследования, в котором Грант Шофилд был всего лишь вторым автором. По результатам той работы (они опубликованы в феврале текущего года), оказалось, что люди, работа, которых связана с движением, не только теряли в среднем по 2 дополнительных килограмма в год, но и обладали лучшей осанкой и реже страдали от заболеваний спины и суставов.

Именно тогда Шофилду пришла в голову идея о том, что и сидячую работы можно сделать более подвижной. В ходе предварительного исследования он выбрал четырех сотрудников, обеспечил их моделируемыми столами с настраиваемой высотой (такие столы доступны в обычных мебельных магазинах) и измерил потребление энергии, когда люди работали стоя, сидя и лежа.

Оказалось, что стоя человек тратит на набор текста 84 калории в час, что на 13% больше, чем если бы он выполнял ту же работу сидя (73 калории в час) и на 16% больше, чем лежа (всего 71 калория в час). Дополнительно потраченные калории вместе с общим повышением двигательной активности свидетельствовали о том, что вес работающих стоя сотрудников (по сравнению с «сидячими») при прочих равных в течение года скорее снизится, чем увеличится.

Более того, Шофилд уверен, что, когда человек достаточно долго находится в положении стоя, то сокращается выработка энзимов, вызывающих диабет второго типа.

Конечно, исследование требует дополнительных экспериментов, но уже сейчас ряд работодателей раздумывают о введении методики ППТ на рабочих местах (пусть не на весь рабочий день, но хотя бы на часть его) для улучшения общего состояния здоровья сотрудников.