«Информация для медицинских работников / первый живой профессиональный портал для практикующих врачей»
Лікарська практика
Нове на порталі
- Новини 07.11.2023 Мезотерапія - що це за процедура, особливості проведення і коли потрібна?
- Новини 31.07.2023 Безопераційні методики корекції нижнього повіка
- Новини 31.05.2023 Лечение метастазов в печени на поздних стадиях рака
- Новини 16.05.2023 Лікувальна фізкультура та профілактика варикозу
- Новини 23.03.2023 Що не можна робити онкологічним хворим
- Новини 05.12.2022 Лазерна корекція зору: лікар клініки “Новий Зір” розвінчує необґрунтовані страхи
- Новини 15.07.2022 Лечение синдрома вагинальной релаксации
- Новини 24.11.2021 Нашего малыша принес не аист: женщина поделилась опытом ЭКО
- Новини 26.10.2021 Аппаратура для УЗИ: применение, принципы работы, разновидности
- Новини 23.10.2021 Интимная пластика после родов: когда необходима операция
Мужчинам тоже нужна талия!
В списке рекомендаций, касающихся поддержания мужского здоровья, опубликованном 20 июня Агентством исследований и оценки качества медицинского обслуживания США (The U.S. Agency for Healthcare Research and Quality), наряду со стандартными (и достаточно очевидными) советами оставаться физически активными, соблюдать принципы здорового питания, не пить и не курить, оказалась и нетрадиционная для мужчин рекомендация – следить за объемом талии.
Эксперты уверены, что окружность мужской талии свыше 100 см говорит о серьезном риске развития целого ряда заболеваний. Следя за объемом талии и, если необходимо, немного худея, как только он выходит за пределы нормы, мужчины могут значительно улучшить сове здоровье – считают в Ассоциации Диетологов США.
«Так же, как надо следить за давлением, весом, уровнем холестерина и сахара в крови, необходимо контролировать объем своей талии. Так что беремся за сантиметр и приводим себя в порядок», – говорит представитель Ассоциации по связям с общественностью, диетолог Джим Уайт.
«Для среднестатистического мужчины талия 101-102 сантиметра – это уже зона повышенного риска и повод серьезно задуматься, даже если вес при этом остается в норме», – предупреждают эксперты. Это, по их мнению, связано с тем, что брюшной жир концентрируется вокруг внутренних органов, образуя так называемые висцеральные жировые отложения, и значительно повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых форм рака.
«Чтобы правильно измерить объем талии, разденьтесь и оберните сантиметр вокруг туловища в самой узкой его части, чуть выше пупка. Не сжимайте сантиметр слишком сильно, но и не оставляйте слишком много места между ним и талией», – говорит доктор Уайт.
«Правильное питание, меньше стрессов, больше физических упражнений и как минимум от семи до девяти часов сна в сутки – вот и все что нужно, чтобы пузико не стало проблемой, – говорит диетолог и эксперт ассоциации Мануэл Виллакорта. – Если все же талия слишком широка – постарайтесь уменьшить размер порций и свести к минимуму потребление алкоголя».
Правова інформація: htts://medstrana.com.ua/page/lawinfo/
«Информация для медицинских работников / первый живой профессиональный портал для практикующих врачей»