вход на сайт

Войти Зарегистрироваться

«Информация для медицинских работников / первый живой профессиональный портал для практикующих врачей»

Выбор направления медицины

Информационный блок

Новое на портале

Размер текста
Aa Aa Aa

Здоровое сердце: 7 простых шагов

Боброва Алла (добавил(а) 13 июля 2010 в 10:00)
Добавить новость Распечатать

American Heart Association (AHA) определены 7 простых шагов к «идеально здоровому сердцу», которые выполнимы при помощи диеты и изменения образа жизни. Полный вариант статьи опубликован онлайн в Circulation: Journal of the American Heart Association.

Как утверждает автор статьи, Donald M. Lloyd-Jones, глава Department of Preventive Medicine, профессор Preventive Medicine and Medicine at Northwestern University Feinberg School of Medicine, Chicago, соблюдение этих семи простых мер поможет улучшить качество жизни и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам Lloyd-Jones, если люди среднего возраста и младше буду следовать предложенным советам, AHA достигнет существенного улучшения здоровья американцев в течение ближайших десятилетий.

Согласно недавнему исследованию, проведённому AHA, 39% американцев считают, что у них нет заболеваний сердечно-сосудистой системы и не обращаются к кардиологу, а 54% американцев знают о наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, но не уделяют этой проблеме должного внимания.

Вот определенные АНА 7 простых шагов к здоровому сердцу:

  1. Отказ от курения
  2. Поддержание индекса массы тела меньше 25 кг/м²
  3. Физические упражнения в умеренном режиме  - 150 мин, или в интенсивном  - 75 минут в неделю
  4. Соблюдение диеты, рекомендованной AHA.
  5. Поддержание уровня общего холестерина ниже 200 мг/дл.
  6. Поддержание уровня артериального давления ниже 120/80 мм рт.ст.
  7. Поддержание уровня глюкозы натощак ниже 100 мг/дл.

Источник: American Heart Association

Похожие материалы

Правовая информация: http://medstrana.com.ua/page/lawinfo/

«Информация для медицинских работников / первый живой профессиональный портал для практикующих врачей»