Лікувальна фізкультура та профілактика варикозу

Рекомендації щодо профілактики варикозу

Для профілактики варикозу бажано дотримуватися таких рекомендацій:

1. Регулярно займатися фізичними вправами. Щоденна піша прогулянка тривалістю від 45 хвилин є найдоступнішим видом вправ для поліпшення кровообігу. Також варто звернути увагу на катання на велосипеді та плавання.
2. Контролюйте свою вагу та слідкуйте за харчуванням. Зайві кілограми навантажують судини, що сприяє розвитку варикозу.
3. Носіть зручне взуття та одяг. Краще уникати взуття на високих підборах (віддайте перевагу низьким або середнім підборам) та занадто тісного одягу.
4. Підіймайте ноги за першої ж можливості. Так, під час читання книги чи перегляду телебачення підніміть ноги, аби зменшити тиск на вени.
5. Не залишайтесь довго в одному положенні. Не забувайте робити регулярні перерви та рухатись.

Найкращі вправи для лікувальної гімнастики

Найкращими вправами для профілактики варикозу є «ножиці» та «напівпрес». Для першої вправи перейдіть у горизонтальне положення, витягніть руки вздовж тулуба, підніміть прямі ноги під кутом 20-30 градусів та схрещуйте їх почергово. Для другої вправи ляжте на гімнастичний килимок та зігніть ноги в колінах. Під час підйому тулуба робіть глибокий вдих, а разом з видихом повертайтесь у вихідне положення. Руки при цьому краще тримати уздовж тіла.

Але, звісно, здійснювати такі вправи будь-де неможливо. Тож тут на допомогу вам прийде універсальна вправа для стоп. Для цього просто підійміть стопи та здійсніть невеликі фізичні рухи, наприклад покрутіть ними за та проти годинникової стрілки.

Якщо ж ви помітили тяжкість в ногах, появу варикозних вен на поверхні шкіри, набряклість, не варто займатись самостійним лікуванням варикозу. Краще відразу звернутись до професіоналів, які знають все про видалення варикозу.

Діагностика та лікування варикозу від Angiolife

В медичному центрі Angiolife проводять якісну та професійну діагностику варикозу. Для кожного пацієнта фахівці клініки підбирають індивідуальну програму, яка дозволяє отримати незрівнянний косметичний результат та регрес усіх симптомів у найкоротші терміни. А безпосереднє лікування варикозу здійснюють на апаратах нового покоління, тож воно проходить без наркозу, розрізів та болю. Усе настільки швидко та безпечно, що пацієнти не втрачають працездатність і повертаються до повноцінного життя вже наступного дня після процедури.